Войти в личный кабинет
#станьсобой - платформа внутренней опоры для повседневной жизни. Данная страница посвящена следующим вопросам: Цифровая гигиена, как меньше пользоваться телефоном, личная цифровая гигиена, правила цифровой гигиены, привычки цифровой гигиены, цифровая гигиена, цифровая гигиена как сберечь психологическое, цифровая гигиена как сберечь психологическое здоровье, цифровая гигиена психологическое здоровье, как отказаться от социальных сетей, как отказаться от соцсетей. Стань собой - станьсобой.рф.
Войти в личный кабинет
Присоединиться

#СТАНЬСОБОЙ
Цифровая гигиена — это не про “отключить телефон”
Это про научиться быть онлайн и не терять себя

Мягкие тексты, модули, практики и истории, которые помогают навести порядок в информационном шуме, снизить перегруз и выстроить здоровые отношения с гаджетами.

Без запретов. Без иллюзий. В своём ритме.
Попробовать
#станьсобой - платформа внутренней опоры для повседневной жизни. Данная страница посвящена следующим вопросам: Цифровая гигиена, как меньше пользоваться телефоном, личная цифровая гигиена, правила цифровой гигиены, привычки цифровой гигиены, цифровая гигиена, цифровая гигиена как сберечь психологическое, цифровая гигиена как сберечь психологическое здоровье, цифровая гигиена психологическое здоровье, как отказаться от социальных сетей, как отказаться от соцсетей. Стань собой - станьсобой.рф.
Войти в личный кабинет
Присоединиться за 790₽ в месяц
Узнаешь себя?
Проводишь часы в телефоне — и не помнишь, что именно смотрел(а)
Проверяешь уведомления даже в тишине — “вдруг что-то срочное”
Информации так много, что трудно почувствовать, что важно
Всё время ощущение перегруза — даже когда ничего не происходит
Глубокого фокуса будто не существует — внимание рассеяно
Хочется тишины, но кажется, что ты “не умеешь без фона”
Это не потому, что ты “залипаешь”.
Это потому, что в мире, который всегда кричит, тишину нужно учиться возвращать.
Что предлагаем?
Платформа #станьсобой - это уютное онлайн-пространство для самостоятельной и комфортной работы над собой в повседневной жизни. Место, где можно разобраться в себе, выдохнуть, научиться новому и восстановить себя — без марафонов, коучей, давления, спешки и чувства вины.
Подробнее о проекте
Что ты получишь?
Что ты найдешь в разделе “Цифровая гигиена”
  • Небольшие тексты, модули и истории — узнавание, как будто про тебя
  • Бережные практики и техники — на 5 минут, но с эффектом
  • Глубокие вопросы — которые меняют точку зрения
  • Возможность остановиться — и услышать себя
  • И главное: тёплый, человеческий подход без давления
Что внутри платформы?
#станьсобой - платформа внутренней опоры для повседневной жизни. На платформе есть более 10 тематических пространств, посвященных ключевым аспектам жизни. Одна из ключевых тем - Цифровая гигиена: Как меньше пользоваться телефоном, личная цифровая гигиена, правила цифровой гигиены, привычки цифровой гигиены, цифровая гигиена, цифровая гигиена как сберечь психологическое, цифровая гигиена как сберечь психологическое здоровье, цифровая гигиена психологическое здоровье, как отказаться от социальных сетей, как отказаться от соцсетей. Стань собой - станьсобой.рф.
10+ тематических пространств
О цифровой гигиене, прокрастинации, энергии, стрессе, финансах, отношениях и др.
Письма, истории, текстовые материалы, модули и практики в удобном формате. #станьсобой - платформа внутренней опоры для повседневной жизни. Данная страница посвящена следующим вопросам: Цифровая гигиена, как меньше пользоваться телефоном, личная цифровая гигиена, правила цифровой гигиены, привычки цифровой гигиены, цифровая гигиена, цифровая гигиена как сберечь психологическое, цифровая гигиена как сберечь психологическое здоровье, цифровая гигиена психологическое здоровье, как отказаться от социальных сетей, как отказаться от соцсетей. Стань собой - станьсобой.рф.
Письма, истории, модули и практики в удобном текстовом формате
Без воды, морализаторства и псевдо-экспертности
Мягкие упражнения и подсказки на платформе #станьсобой на темы: Цифровая гигиена, как меньше пользоваться телефоном, личная цифровая гигиена, правила цифровой гигиены, привычки цифровой гигиены, цифровая гигиена, цифровая гигиена как сберечь психологическое, цифровая гигиена как сберечь психологическое здоровье, цифровая гигиена психологическое здоровье, как отказаться от социальных сетей, как отказаться от соцсетей. Стань собой - станьсобой.рф.
Мягкие упражнения и подсказки
На каждый день
Каждый месяц мы дополняем контент, добавляем новые темы, модули, практики и рассказы. Цифровая гигиена: Как меньше пользоваться телефоном, личная цифровая гигиена, правила цифровой гигиены, привычки цифровой гигиены, цифровая гигиена, цифровая гигиена как сберечь психологическое, цифровая гигиена как сберечь психологическое здоровье, цифровая гигиена психологическое здоровье, как отказаться от социальных сетей, как отказаться от соцсетей. Стань собой - станьсобой.рф.
Обновления каждый месяц
Появляются новые темы и модули
Мы намеренно не ставим дедлайнов и не давим с прохождением. Проходи материал когда захочется - в любое время и в любом месте. Цифровая гигиена: Как меньше пользоваться телефоном, личная цифровая гигиена, правила цифровой гигиены, привычки цифровой гигиены, цифровая гигиена, цифровая гигиена как сберечь психологическое, цифровая гигиена как сберечь психологическое здоровье, цифровая гигиена психологическое здоровье, как отказаться от социальных сетей, как отказаться от соцсетей. Стань собой - станьсобой.рф.
Без давления и дедлайнов
Проходи в своём ритме
Единая подписка: получи доступ ко всем материалам и темам сразу. Раздел: Цифровая гигиена. Темы: Как меньше пользоваться телефоном, личная цифровая гигиена, правила цифровой гигиены, привычки цифровой гигиены, цифровая гигиена, цифровая гигиена как сберечь психологическое, цифровая гигиена как сберечь психологическое здоровье, цифровая гигиена психологическое здоровье, как отказаться от социальных сетей, как отказаться от соцсетей. Стань собой - станьсобой.рф.
Единая подписка
Доступ ко всему сразу
Доступ ко всем направлениям по одной подписке. Без доплат. #станьсобой - твое пространство внутренней опоры. Включая раздел: Цифровая гигиена. Темы: Как меньше пользоваться телефоном, личная цифровая гигиена, правила цифровой гигиены, привычки цифровой гигиены, цифровая гигиена, цифровая гигиена как сберечь психологическое, цифровая гигиена как сберечь психологическое здоровье, цифровая гигиена психологическое здоровье, как отказаться от социальных сетей, как отказаться от соцсетей
Один доступ — десятки направлений
Все темы в одной подписке. Без доплат
Читай про интересующие и важные вопросы в своем темпе: Цифровая гигиена. Темы: Как меньше пользоваться телефоном, личная цифровая гигиена, правила цифровой гигиены, привычки цифровой гигиены, цифровая гигиена, цифровая гигиена как сберечь психологическое, цифровая гигиена как сберечь психологическое здоровье, цифровая гигиена психологическое здоровье, как отказаться от социальных сетей, как отказаться от соцсетей.
Только текст и изображения
Читай в своём темпе. Без видео и спешки
Просто и по делу. Без марафонов, успешного-успеха, тренингов и вебинаров. Только конкретика и приятное содержание с опорой на себя: Цифровая гигиена. Темы: Как меньше пользоваться телефоном, личная цифровая гигиена, правила цифровой гигиены, привычки цифровой гигиены, цифровая гигиена, цифровая гигиена как сберечь психологическое, цифровая гигиена как сберечь психологическое здоровье, цифровая гигиена психологическое здоровье, как отказаться от социальных сетей, как отказаться от соцсетей.
Просто, но по делу
Без воды, без марафонов, тренингов и пустых вебинаров
Мягкий формат, позволяющий наладить цифровую гигиену, справиться со стрессом, тревожностью и другими аспектами в жизни. Почувствовать опору и поддержку. Раздел: Цифровая гигиена. Темы: Как меньше пользоваться телефоном, личная цифровая гигиена, правила цифровой гигиены, привычки цифровой гигиены, цифровая гигиена, цифровая гигиена как сберечь психологическое, цифровая гигиена как сберечь психологическое здоровье, цифровая гигиена психологическое здоровье, как отказаться от социальных сетей, как отказаться от соцсетей.
Мягкий формат
С уважением к твоей усталости и времени
Регулярно обновляем материалы, чтобы Вам было, что еще изучить. Хотя и к уже имеющимся материалам никогда не поздно вернуться. Раздел: Цифровая гигиена. Темы: Как меньше пользоваться телефоном, личная цифровая гигиена, правила цифровой гигиены, привычки цифровой гигиены, цифровая гигиена, цифровая гигиена как сберечь психологическое, цифровая гигиена как сберечь психологическое здоровье, цифровая гигиена психологическое здоровье, как отказаться от социальных сетей, как отказаться от соцсетей.
Регулярные обновления
Платформа растёт — а ты выбираешь, что тебе близко
Стоимость подписки на 30 дней в #станьсобой - дешевле двух чашек кофе. При этом, вы получаете доступ ко всем материалам, практикам, разделам и модулям сразу. В том числе, к разделу Цифровая гигиена. Темы: Как меньше пользоваться телефоном, личная цифровая гигиена, правила цифровой гигиены, привычки цифровой гигиены, цифровая гигиена, цифровая гигиена как сберечь психологическое, цифровая гигиена как сберечь психологическое здоровье, цифровая гигиена психологическое здоровье, как отказаться от социальных сетей, как отказаться от соцсетей.
Честная цена
Как 2 чашки кофе. Но с настоящей пользой
Начни заботиться о себе,
в своем ритме

Тема "Стресс" - твое первое знакомство с платформой.

Остальные материалы будут доступны сразу после оформления подписки

Бесплатный доступ к теме "Стресс" на один день
Полный доступ к платформе на месяц за 790 ₽
Как это выглядит?
Каждый месяц мы добавляем новую информацию: модули, разделы, тексты, практики и истории. Внутри вас ждёт спокойное пространство, созданное для поддержки, а не давления.
Раздел: Цифровая гигиена. Темы: Как меньше пользоваться телефоном, личная цифровая гигиена, правила цифровой гигиены, привычки цифровой гигиены, цифровая гигиена, цифровая гигиена как сберечь психологическое, цифровая гигиена как сберечь психологическое здоровье, цифровая гигиена психологическое здоровье, как отказаться от социальных сетей, как отказаться от соцсетей.
Короткие модули, удобные для чтения
Легко и приятно для глаз, полезно для себя
Раздел: Цифровая гигиена. Темы: Как меньше пользоваться телефоном, личная цифровая гигиена, правила цифровой гигиены, привычки цифровой гигиены, цифровая гигиена, цифровая гигиена как сберечь психологическое, цифровая гигиена как сберечь психологическое здоровье, цифровая гигиена психологическое здоровье, как отказаться от социальных сетей, как отказаться от соцсетей.
Практики и техники с возможностью пометок
Фиксируйте свои изменения
Раздел: Цифровая гигиена. Темы: Как меньше пользоваться телефоном, личная цифровая гигиена, правила цифровой гигиены, привычки цифровой гигиены, цифровая гигиена, цифровая гигиена как сберечь психологическое, цифровая гигиена как сберечь психологическое здоровье, цифровая гигиена психологическое здоровье, как отказаться от социальных сетей, как отказаться от соцсетей.
Небольшие и уютные рассказы
Для приятного легкого чтения и поиска ответов
Раздел: Цифровая гигиена. Темы: Как меньше пользоваться телефоном, личная цифровая гигиена, правила цифровой гигиены, привычки цифровой гигиены, цифровая гигиена, цифровая гигиена как сберечь психологическое, цифровая гигиена как сберечь психологическое здоровье, цифровая гигиена психологическое здоровье, как отказаться от социальных сетей, как отказаться от соцсетей.
Отслеживание пройденных материалов
Вы никогда не забудете, где остановились
Раздел: Цифровая гигиена. Темы: Как меньше пользоваться телефоном, личная цифровая гигиена, правила цифровой гигиены, привычки цифровой гигиены, цифровая гигиена, цифровая гигиена как сберечь психологическое, цифровая гигиена как сберечь психологическое здоровье, цифровая гигиена психологическое здоровье, как отказаться от социальных сетей, как отказаться от соцсетей.
Простая и удобная навигация
Легко переключайтесь между темами и смотрите то, что Вам нужно именно сейчас
Почему помогает?
Мы не даём “волшебных таблеток” и не призываем быть “лучшей версией себя”. Мы создаём пространство, где можно выдохнуть, понять, почувствовать, восстановиться. Не спеша. Без вины. Без внешних оценок.
А ещё — ты больше не один(одна).Ты — в тёплом, настоящем сообществе, где всё по-честному. И по-настоящему.
Отзывы тех, кто уже пользуется
Нас уже больше тысячи!
Какие темы уже внутри?
Выгорание
Темы: эмоциональное истощение, работа/учёба, внутренние конфликты, восстановление

  1. «Когда не можешь больше» — как распознать выгорание и не перепутать его с ленью или усталостью
  2. «Работа не должна сжигать» — как остаться живым, когда дедлайны горят
  3. «Ты имеешь право на отдых» — искусство восстановления и психологического "перезавода"
  4. «Жизнь вне режима выживания» — возвращение к себе и перепрошивка внутренних установок
  5. «Точка кипения» — что делать, когда выгорание уже наступило
Финансовая устойчивость
Темы: отношение к деньгам, тревожность из-за финансов, базовая грамотность

  1. «Деньги и ты» — как перестать бояться денег и начать ими управлять
  2. «Финансовая опора» — как сформировать чувство безопасности, не увеличивая доход
  3. «Разобраться с деньгами — это про заботу о себе»
  4. «Мышление бедности: перезагрузка» — как выйти из внутреннего дефицита
  5. «Финансы без стресса» — психологический подход к управлению деньгами
Тревожность
Темы: внутреннее напряжение, страхи, стресс, тревожные мысли

  1. «В голове слишком шумно» — как отключить бесконечный поток тревожных мыслей
  2. «А если...» — что скрывается за тревогой и как её приручить
  3. «Заземлиться» — техники и подходы, которые помогают чувствовать почву под ногами
  4. «Управлять, а не подавлять» — как сделать тревогу своим союзником
  5. «Спокойствие внутри — не миф» — как вернуть внутренний контроль в нестабильном мире
Отношения
Темы: личные границы, самоценность, конфликты, эмоциональная близость

  1. «Я, ты и границы» — как строить здоровые отношения без растворения
  2. «Почему мне тяжело в отношениях?» — внутренние причины внешних проблем
  3. «Любовь без зависимости» — как перестать теряться в партнёре
  4. «Говорить о важном» — навык честной и бережной коммуникации
  5. «Отношения с собой» — как стать себе близким человеком
Медитативные практики
Темы: осознанность, дыхание, внимание, покой

  1. «5 минут тишины» — минимальные практики, которые дают максимум
  2. «Присутствие в моменте» — базовые медитации для начинающих
  3. «Дыхание — твой якорь» — как заземлиться и вернуть спокойствие
  4. «Телу слово» — практика сканирования тела и отпускания напряжения
  5. «Медитация без эзотерики» — как встроить практику в городскую жизнь
Энергия и мотивация
Темы: энергия, усталость, апатия, потеря интереса

  1. «Когда нет сил ни на что» — как восстановить внутренний ресурс
  2. «Искра внутри» — что зажигает тебя на самом деле
  3. «Не хочется, но надо» — как включаться в важные дела без давления
  4. «Жизнь с интересом» — как вернуть драйв без хаоса и надрыва
  5. «Утро без проклятий» — ритуалы, которые реально работают
Работа с телом
Темы: связь психики и тела, зажимы, телесное осознание

  1. «Что тело говорит без слов» — как услышать сигналы своего тела
  2. «Зажимы и напряжение» — освобождение от накопленного стресса
  3. «Тело как дом» — как вернуть ощущение безопасности внутри себя
  4. «Телесный ресурс» — практики, которые восстанавливают через движение
  5. «На одной волне с собой» — соединение ума и тела
Прокрастинация
Темы: откладывание, страх ошибок, прокрастинация как защита

  1. «Завтра не наступит» — как распутать клубок прокрастинации
  2. «Сделать и не умереть» — почему мы боимся начать
  3. «Начни с 5 минут» — методики преодоления внутреннего саботажа
  4. «Перестать винить себя» — выйти из круга самокритики и откладывания
  5. «Действовать, а не насиловать себя» — мягкая стратегия движения вперёд
Привычки
Темы: формирование привычек, стабильность, перемены

  1. «Сила маленьких шагов» — как привычки создают новую реальность
  2. «Ты — это то, что ты делаешь» — осознанность в повседневности
  3. «Из хаоса — в рутину» — как сформировать опоры в повседневной жизни
  4. «Привычки без сопротивления» — лёгкий подход к изменениям
  5. «Один день = одна победа» — как выстроить экологичный распорядок
Цифровая гигиена
Темы: зависимости от контента, внимание, психологическая чистота

  1. «Ты не обязан быть онлайн» — как вернуть контроль над экраном
  2. «Детокс без драмы» — мягкий выход из цифровой зависимости
  3. «Информационный шум» — как защититься от перегруза
  4. «Тишина внутри ленты» — построение здоровых отношений с гаджетами
  5. «Внимание — твоя суперсила» — как вернуть фокус и ясность
Без марафонов, без дедлайнов, без чувства вины. #станьсобой - твое пространство внутренней опоры на каждый день
Вы двигаетесь в своём ритме. Никто не оценивает, не торопит и не сравнивает.
Подписка и цены
Отменить подписку можно в любой момент

Знакомство с платформой

Доступ к теме "Стресс"
На 1 день
Бесплатно
Узнай, что внутри и посмотри форматы
  • Ознакомительный доступ к теме "Стресс" на один день
  • Без оплаты - просто зарегистрируйся
  • Посмотри, что внутри и попробуй форматы
  • Начни свой путь со знакомства с платформой
Получить

Пространство для себя

Доступ на 30 дней

790 ₽
Дешевле двух чашек кофе
  • Полный доступ ко всем темам, модулям, инструментам и практикам в удобном личном кабинете
  • Обновление тем и материалов
  • Практические задания без обязаловок
  • Отслеживание прогресса
  • Честные, текстовые и простые практики по самым важным темам жизни.
  • Подписка, которая не обещает чудес — но даёт поддержку, ясность и спокойствие
Начать

Год, посвященный себе

Доступ на 12 месяцев

7490 ₽
Выгоднее на 20%
  • Выгоднее на 20%
  • Полный доступ ко всем темам, модулям, инструментам и практикам в удобном личном кабинете
  • Обновление тем и материалов
  • Практические задания без обязаловок
  • Отслеживание прогресса
  • Честные, текстовые и простые практики по самым важным темам жизни.
  • Подписка, которая не обещает чудес — но даёт поддержку, ясность и спокойствие
Начать
Вопросы и ответы
Всё, что вы могли бы спросить — и даже немного больше
После регистрации, мы предоставляем Вам доступ к ознакомительному разделу на тему "Стресс" на один день. Это одна из 11 тем, представленных на платформе. Так Вы сможете посмотреть форматы и инструменты, "познакомиться" с платформой и понять, насколько это Вам близко, насколько отзывается и подходит, чтобы принять решение о подписке на месяц или год.
Если ты устал(а) держаться — здесь можно отпустить
Платформа #станьсобой — это пространство, где можно восстанавливаться, не ломая себя. Слушать себя. Не бежать. И быть — по-настоящему.
Получи ознакомительный доступ
к теме "Стресс" на один день
Попробовать бесплатно
Связаться с нами
Мы с радостью Вам ответим
stan.soboy@mail.ru
Россия, Москва, Ленинградский проспект, 36с10
Close
Появился вопрос? Мы будем рады помочь!

Политика конфиденциальности

Согласие на обработку персональных данных

Публичная оферта


#СТАНЬСОБОЙ © 2025

Все права защищены. Индивидуальный предприниматель Глаголев Е.М.

ИНН: 774395426565. ОГРНИП: 325774600045658