Платформа #станьсобой — поддержка при тревожности и мягкие практики для спокойствия. Стань собой - станьсобой.рф
Войти в личный кабинет
Получить доступ сейчас

#СТАНЬСОБОЙ
Как справиться с тревожностью, перестать держать всё под контролем и вернуть спокойствие

Онлайн-пространство для тех, кому тревожность мешает жить: приносит хаос и суету, съедает силы, рушит отношения, превращает в напряженного человека. Здесь ты уберешь лишнее беспокойство, снизишь тревожные мысли и вернешь себе внутренний комфорт и спокойствие.
Получить доступ и начать

Платформа #станьсобой — это библиотека текстовых модулей, мягких практик и онлайн-чат с профессиональными психологами для самотерапии, бережного развития и внутренней опоры по ключевым аспектам жизни. От тревожности и выгорания до отношений и финансовой устойчивости:

  • Читай модули и выполняй практики в любое удобное время

  • Дает эффект работы с психологом и помогает успокоиться

  • Доказательная психология и терапевтические упражнения

  • Медитации, дыхательные и телесные практики

  • Поддержка от профессиональных психологов в онлайн-чате

  • Каждый месяц добавляем новые материалы

Пользуйся тем, что отзывается — с телефона, в кровати, в метро, в перерыве
Получить доступ и начать

Для кого это?

Если видишь сходство хотя бы в 2 пунктах и хочешь избавиться от тревожности — это пространство для тебя:
Начать справляться с тревожностью

Что мы предлагаем?

Тема «Тревожность» — одно из 12 направлений внутри платформы #станьсобой.

Мы создали уютное онлайн-пространство где можно разобраться в себе, отпустить тревожные мысли, исследовать своё состояние, вернуть себе живость и состояние покоя — в своём ритме.
Получить доступ и начать

Что тебе даст направление "Тревожность"

Внутри ты найдешь текстовые разделы, модули, практики, онлайн-чат с психологами и небольшие рассказы, которые помогают справляться с тревожностью без контроля, усилия и самообвинения. Ты почувствуешь первый эффект уже через 5-7 дней:

Ты научишься:

  • По-настоящему снижать тревогу
  • Лучше управлять своим состоянием и понимать себя
  • Выключать тревожные мысли
  • Быстро успокаивать себя
  • Распознавать и отпускать тревожные мысли

Ты поймешь:

  • Откуда в тебе повышенная тревога
  • Зачем твоему мозгу нужна тревожность
  • Как устроен твой тревожный механизм
  • В чем твои слабые места
  • Что нужно сделать, чтобы стать более спокойным человеком

Ты сможешь:

  • Меньше беспокоиться и думать о плохом
  • Тратить меньше сил на бессмысленные действия
  • Перестать стыдиться своей тревоги
  • Позволять себе гораздо больше классных вещей
  • Намного спокойнее реагировать на сложности
  • Заменить накручивание на успокоение

Ты станешь:

  • Спокойнее и уравновешеннее
  • Устойчивее и увереннее
  • Свободнее и радостнее
  • Расслабленнее и осознаннее
  • Проще и позитивнее

Из чего состоит направление?

  • Бережные модули и мягкие практики

    Узнаешь, как работает тревога, откуда она берется и почему так сильно влияет на тебя, сможешь выполнять практические упражнения, техники и заметишь, как становится легче справляться с переживаниями, мыслями, вредными действиями

  • Инструменты, техники и медитации с терапевтическим эффектом

    Не обязательно погружаться в них досконально — можно просто выполнять и сделать свою жизнь полнее и спокойнее, даже если тревога сопровождает тебя давно, выработаешь новые полезные привычки и сможешь возвращаться к ним, чтобы снижать напряжение

  • Онлайн-чат с профессиональными психологами

    Задавай вопросы, получай поддержку и общайся с личным психологом в онлайн-чате в любое время

  • Поддержка и успокоение для внутренней опоры

    Все материалы, инструменты и практики, включая чат с психологом обладают успокаивающим, терапевтическим эффектом, помогают успокоиться и почувствовать поддержку. Здесь ты сможешь эффективно убирать тревогу из тела, мыслей и действий.

  • Без воды, заданий, проверок и наставников

    Внутри самая актуальная и полезная выжимка, без воды, с акцентом на реальную пользу. Здесь никто не проверяет, не заставляет и не принуждает. Все модули, практики и онлайн-чат будут открыты сразу

  • Обновления и новые материалы каждый месяц

    Каждый месяц добавляются новые материалы - рассказы, практики, модули и др.
Получить доступ и начать
Как это выглядит?
Каждый месяц мы добавляем новую информацию: модули, разделы, тексты, практики и истории. Внутри вас ждёт спокойное пространство, созданное для поддержки, а не давления. Здесь узнаешь, как справиться с тревожностью.
Пример модуля для раздела
Короткие модули, удобные для чтения
Легко и приятно для глаз, полезно для себя
Мягкие практики и упражнения, которые помогают снизить тревожное состояние и успокоиться
Практики и техники с возможностью пометок
Фиксируйте свои изменения
Рассказы про то. как люди смогли преодолеть тревожность и отпустить навязчивые мысли
Небольшие и уютные рассказы
Для приятного легкого чтения и поиска ответов
Удобный интерфейс для отслеживания пройденный материалов про снижение тревожности на платформе #станьсобой
Отслеживание пройденных материалов
Вы никогда не забудете, где остановились
Простая навигация, чтобы быстро переключиться на нужную тему и эффективно справиться с тревожностью.
Простая и удобная навигация
Легко переключайтесь между темами и выбирайте то, что Вам нужно именно сейчас
Онлайн-чат с психологом
Задавайте вопросы и общайтесь с личным психологом в удобном онлайн-чате

Что ты получишь?

Сможешь не только справляться с тревожностью, но и исследовать другие направления по ключевым аспектам жизни
  • Доступ ко всем направлениям и материалам платформы - от темы тревожность, чтобы снизить тревогу, до темы стресс, чтобы отпустить тревожные мысли

    Доступ ко всем направлениям — от тревожности и стресса до отношений и финансовой устойчивости

  • Справиться с тревожностью и восстанавливаться можно через уютные модули и простые практики на платформе. Стань собой - станьсобой.рф.

    Уютные модули и простые практики без дедлайнов

  • Доступ к онлайн-чату с профессиональным психологом

  • Помимо модулей, практики и упражнений, на платформе есть рассказы и истории, которые помогают справиться и избавиться от тревожности, перестать беспокоиться и справиться с тревожными мыслями. Стань собой - станьсобой.рф.

    Рассказы и истории, которые дают силы и помогают переосмыслить себя

  • Здесь можно идти и развиваться в своем ритме, а это уже помогает снизить тревожность. Стань собой - станьсобой.рф.

    Возможность идти и развиваться в своём ритме — в любом состоянии

  • Спокойствие, бережное восстановление
    и внутреннюю опору

Получить доступ сейчас
Что говорят о платформе
Уже более 1400 человек исследует направление "Тревожность"

88% отмечают снижение тревожности, напряжения и улучшение сна уже на 3 день

Присоединиться сейчас

Какие направления внутри платформы?

Тревожность — одно из 12 направлений внутри платформы станьсобой. Здесь ты сможешь справляться с тревожностью и исследовать другие разделы, модули и выполнять практики по интересующим тебя направлениям

Выгорание

Ты не ленивая(ый) — ты выгорел(а)

  • Разберёшься, почему даже выходной не спасает
  • Узнаешь, как не доводить себя до точки кипения
  • Освоишь стратегии восстановления, которые реально работают
  • Почувствуешь снова вкус к жизни — без надрыва

Финансовая устойчивость

Деньги — не про математику, а про безопасность

  • Снимешь тревогу от «денег не хватает»
  • Сформируешь внутреннюю финансовую опору даже при скромном доходе
  • Перезапишешь установки, мешающие зарабатывать
  • Начнёшь управлять деньгами без страха и стыда

Тревожность

Когда “а вдруг” не даёт спать

  • Поймёшь, откуда берётся постоянное напряжение
  • Получишь реальные инструменты, чтобы себя заземлять
  • Научишься переключать внимание с паники на действие
  • Вернёшь себе ощущение спокойствия — даже в хаосе

Отношения

Ты важна(ен) не меньше, чем другие

  • Научишься ставить и отстаивать границы — без чувства вины
  • Освоишь честную, но бережную коммуникацию
  • Поймёшь, почему притягиваются токсичные сценарии
  • Построишь отношения, в которых есть и ты

Медитативные практики

Пауза — это не слабость, а сила

  • Простые практики, которые помогают прямо сейчас
  • Восстановишь внимание, покой и контакт с телом
  • 5 минут в день, чтобы не сорваться
  • Научишься останавливаться без чувства вины

Энергия и мотивация

Когда всё бесит и ничего не радует

  • Найдёшь свои “энергетические дыры”
  • Узнаешь, как включаться в жизнь без насилия над собой
  • Вернёшь внутреннюю искру и интерес к повседневности
  • Начнёшь день не с выгорания, а с опоры

Работа с телом

Тело говорит то, что ты не успеваешь почувствовать

  • Научишься слышать сигналы тела, а не глушить их
  • Освоишь практики, снимающие зажимы и тревогу
  • Вернёшь ощущение: «Я дома — в себе»
  • Настроишь контакт между телом и эмоциями

Прокрастинация

Это не лень, а самозащита

  • Поймёшь настоящие причины откладывания
  • Получишь методики запуска — без самокритики
  • Снимешь паралич перед началом
  • Начнёшь делать без надрыва и стыда

Привычки

Ты — это то, что ты повторяешь

  • Построишь систему, где изменения приживаются
  • Привычки не через силу, а через себя
  • Из хаоса — в устойчивый ритм
  • Один день — одна победа. Это работает

Цифровая гигиена

Ты не должен(а) быть онлайн 24/7

  • Выйдешь из ловушки бесконечного скроллинга
  • Снизишь перегруз и восстановишь фокус
  • Выстроишь здоровые отношения с телефоном
  • Освободишь время и внимание — для жизни, а не ленты

Стресс

Когда устал(а) быть в напряжении

  • Узнаешь, о чем говорит раздражение
  • Снимешь постоянное напряжение в теле и голове
  • Освоишь мягкие практики восстановления
  • Научишься выдыхать и расслабляться даже тогда, когда всё рушится

Онлайн-чат с психологом

Ты не обязан(а) справляться в одиночку

  • Получишь бережную поддержку от специалиста
  • Сможешь задавать вопросы и общаться с психологом в онлайн-чате
  • Найдёшь опору в моменте, когда тревожно, тяжело или одиноко
  • Начнешь лучше понимать себя

Как устроена платформа?

Внутри платформы #станьсобой ты получаешь возможность справляться с тревожностью, с помощью текстовых модулей, практик и онлайн-чата с психологом, также, ты получаешь доступ к другим направлениям, которые бережно помогают успокаиваться и развиваться
  • Доступ ко всем направлениям по одной подписке. Без доплат. #станьсобой - твое пространство внутренней опоры. Включая направление, помогающее справляться с тревожностью и избавиться от тревожных мыслей

    Более 10 направлений в одной подписке — используй то, что отзывается

  • Читай про интересующие и важные вопросы в своем темпе: снижай тревожность, успокаивайся и научись справляться с тревогой

    Удобный формат, который возвращает опору и помогает развиваться

  • Просто и по делу. Без марафонов, успешного-успеха, тренингов и вебинаров. Только конкретика и приятное содержание с опорой на себя: как убрать тревожные мысли и как избавиться от чувства тревоги

    Простыми словами о важном, без воды и морализаторства

  • Мягкий формат, позволяющий справиться с тревожностью и другими аспектами в жизни. Почувствовать опору и поддержку.

    Внутри — мягкие модули, простые практики и онлайн-чат с личным психологом

  • Регулярно обновляем материалы, чтобы Вам было, что еще изучить. Хотя и к уже имеющимся материалам никогда не поздно вернуться, чтобы снизить тревожность, избавиться от тревожных мыслей и понять, как справляться с тревожностью.

    Добавляем новые материалы, практики и истории каждый месяц

  • Стоимость подписки на 30 дней в #станьсобой - дешевле двух чашек кофе. При этом, вы получаете доступ ко всем материалам, практикам, разделам и модулям сразу - узнаете, как справиться с тревожностью и тревогой, сможешь снизить тревожные мысли и перестать беспокоиться. Получишь спокойствие и поддержку.

    Честная цена и подход, без реклам и скрытых платежей

Получить полный доступ
Как это работает?
Как справиться с тревожностью на #станьсобой
Ты оформляешь подписку - 790₽ в месяц
Сразу получаешь доступ ко всем направлениям, включая направление "Тревожность"
Читаешь, изучаешь, выполняешь практики и можешь задавать вопросы психологам в чате в любое удобное время
Платформа обновляется — каждый месяц появляются новые разделы и материалы
Ты восстанавливаешь контакт с собой, без давления и марафонов
Подписку можно отменить в любой момент
Оформить подписку
Как получить доступ?
Начни справляться с тревожностью сегодня

Пространство для себя

Полный доступ ко всем направлениям, разделам, модулям, практикам и онлайн-чату с психологом на 30 дней.
790 ₽
Дешевле двух чашек кофе
  • Полный доступ ко всем направлениям, модулям, инструментам и практикам, включая направление "Тревожность", в удобном личном кабинете
  • Доступ к онлайн-чату с профессиональным психологом
  • Ежемесячное обновление материалов
  • Практические задания без обязаловок
  • Отслеживание прогресса
  • Честные, текстовые и простые практики по самым важным темам жизни
  • Платформа, которая не обещает чудес — но даёт поддержку, ясность и спокойствие
Получить доступ сейчас

Год, посвященный себе

Полный доступ ко всем направлениям, разделам, модулям, практикам и онлайн-чату с психологом на 12 месяцев.
7490 ₽
Выгоднее на 20%
  • Выгоднее на 20%
  • Полный доступ ко всем направлениям, модулям, инструментам и практикам, включая направление "Тревожность", в удобном личном кабинете
  • Доступ к онлайн-чату с профессиональным психологом
  • Обновление тем и материалов
  • Практические задания без обязаловок
  • Отслеживание прогресса
  • Честные, текстовые и простые практики по самым важным темам жизни
  • Подписка, которая не обещает чудес — но даёт поддержку, ясность и спокойствие
Получить доступ сейчас

Как #станьсобой помогает справляться с тревогой

Мы не предлагаем “бороться с тревогой”. Мы учим с ней дружить. Ты не обязан(а) быть сильной(ым), спокойной(ым), идеальной(ым). Ты можешь быть живой(ым). Здесь тебя никто не оценивает. Здесь тебя слышат.
Вопросы и ответы
Всё, что вы могли бы спросить — и даже немного больше
Подписка открывает доступ ко всем направлениям, разделам, модулям, техникам и инструментам платформы — сразу, в том числе, к направлению "Тревожность" и онлайн-чату с психологом. Каждый раздел состоит из коротких, но содержательных текстов, визуалов, практик и заданий. Никакой воды. Только то, что действительно помогает вернуться к себе.

Узнай, как справиться с тревожностью и снизить беспокойные мысли

Тревожность — это не то, что нужно победить. Это то, что можно понять и планомерно снизить. И если ты читаешь это — ты уже на пути к себе.
Оформить подписку и получить полный доступ
Связаться с нами
Мы с радостью Вам ответим
info@станьсобой.рф
Россия, Москва, Ленинградский проспект, 36с10
Close
Появился вопрос? Мы будем рады помочь!
Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и использованием cookie.
Чувствуешь, что тревога и беспокойные мысли мешают жить?

Как справиться с тревожностью на #станьсобой

Платформа #станьсобой поможет справиться с тревожностью через модули и практики. Направление «Тревожность» — это модули, практики и онлайн-чат с психологом, которые помогут избавиться от тревоги и беспокойных мыслей с помощью простых техник. Практики «5 минут тишины» и «Якоря в теле» снимают стресс за 3–5 минут, возвращая спокойствие. Чат с опытными психологами доступен для поддержки, если нужно обсудить свои переживания.

Направление «Тревожность» помогает понять причины беспокойства и выстроить внутренний баланс. Например, практика «Якоря в теле» учит фокусироваться на моменте, снижая панику.

Хочешь больше? Попробуй направление «Стресс» для большего спокойствия и снижения стресса или «Выгорание» для восстановления энергии. По отзывам, 92% пользователей чувствуют улучшение в течение 4 недель.

Как справиться с тревожностью?
Оформи подписку за 790₽/мес и получи доступ к модулям, практикам и чату. Это в разы дешевле одной консультации, но работает по-настоящему.

Как избавиться от тревоги и беспокойных мыслей?
Начни с практики «5 минут тишины» и пиши в чат, если нужна помощь.

#станьсобой — твой путь к осознанности и спокойствию
Оформить подписку и получить полный доступ