Победа над тревожностью

Станьсобой.рф

3990,00

р.

6990,00

р.

Программа подойдёт тебе, если:

Не можешь расслабиться: всегда что-то беспокоит, пугает.
То, что другим кажется нормой, вызывает у тебя напряжение и страх.
Ты постоянно находишься в стрессе и ждёшь неприятностей.
Тебя преследуют отрицательные идеи, от которых трудно отвязаться.
В любой неясной ситуации ты представляешь худшее: партнёр не отвечает = случилась беда, заболела голова = это серьёзно, зовёт руководитель = жди увольнения, подруга пишет долгое сообщение = готовься к проблемам.
Плохое предощущение - твой вечный компаньон, а самонакручивание - твоя стойкая, но вредная манера.
Ты то в волнении, то в упадке: или спешишь, или обессилена.
Ты страдаешь от чрезмерной нервозности и тяжело терпишь неизвестность.
Решения даются с трудом, боишься ошибиться, всё проверяешь заново.
Часто мучают необъяснимые недомогания: боли в голове, головокружение, ускоренное сердце, напряжение в шее, спине, онемение рук или ног, постоянная усталость, проблемы со сном.
Пропускаешь важные возможности из-за страха, а потом сожалеешь.

Все эти признаки указывают на повышенную тревожность, от которой стоит освободиться. Но это можно изменить! Программа "Победа над тревожностью" - средство для самопомощи на базе КПТ (когнитивно-поведенческой терапии)

Что даст тебе программа

Первый эффект появится уже через несколько недель, и он будет усиливаться с практикой.

Ты научишься:

Действенно уменьшать тревогу
Снижать тревожные мысли
Контролировать своё настроение
Справляться с излишним беспокойством
Быстро возвращать себе спокойствие равновесие

Ты поймёшь:

Откуда берётся твоя повышенная тревожность
Зачем она тебе
Как функционирует твой механизм тревоги
Где твои уязвимые точки
Что именно предпринять, чтобы вернуться в спокойное состояние

Ты сможешь:

Меньше волноваться и думать о негативном
Экономить энергию, избегая бесполезных действий
Перестать мучиться от тревожности
Разрешать себе больше приятных моментов
Спокойнее справляться с трудностями
Заменять самонакручивание на самоуспокоение

Ты станешь:

Спокойнее и гармоничнее
Более стойкой и уравновешеннее
Более весёлой и независимой
Более расслабленной и непринуждённой

Тревога снижается на 40% за 4-8 недель по исследованиям КПТ.

Из чего состоит программа

Все компоненты программы объединены так, чтобы результат от её прохождения с каждым днём становился заметнее и стабильнее.

Теория

Ты разберёшься, как функционирует тревожность, откуда она возникает и почему так сильно влияет на тебя.

Практика

Ты будешь делать упражнения и методы, и увидишь, как проще справляться с эмоциями, идеями и тревожными мыслями.

Телесные практики и терапевтические медитации

Через них ты расслабляешь тело, снимаешь тревожные блоки, развиваешь стойкость.

Трекер состояний

Трекер состояний и опция записывать наблюдения в каждой практике, которые позволят отслеживать улучшения и видеть, как твоё настроение меняется день за днём.

Сколько по времени занимает программа?

Программа рассчитана на 30 дней и включает 4 раздела, которые ты проходишь в удобном ритме. Внутри программы тебя ждут текстовые модули, полезные практики и техники и терапевтические рассказы, которые ты сможешь проходить в любое удобное время с любого устройства. Доступ к программе будет открыт в течение 6 месяцев с момента оплаты, чтобы ты могла проходить программу в своём ритме, никуда не спеша.

Кто создал программу

Профессиональные психологи, которые использовали эффективную коллаборацию лучших методик КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) и гештальт терапии. Важно! Программа - инструмент самопомощи и не заменяет консультацию специалиста

Как я получу доступ

После оплаты на твою почту придёт логин, пароль и ссылка для доступа. Активация займёт 1-3 минуты. Если доступ не пришёл или активация не удалась, напиши нам на email: info@станьсобой.рф.
Ответ поддержки - от 1 до 24 часов.

Акция: успей купить по скидке - 43%, осталось 30 мест до конца месяца!