Другие программы

Победа над выгоранием

Станьсобой.рф
3990,00
р.
6990,00
р.
Получить
Программа подойдёт тебе, если:

  • Ты чувствуешь, что жизнь потеряла краски: ничего не радует, всё кажется бессмысленным.
  • Работа, дом, дела высасывают силы, оставляя только апатию.
  • Ты постоянно уставшая, даже после отдыха.
  • Мотивация исчезла: нет желания браться за новое или продолжать старое.
  • Ты раздражаешься по мелочам или, наоборот, равнодушна ко всему.
  • Простые задачи кажутся неподъёмными, как будто тонешь в рутине.
  • Ты забываешь, когда последний раз искренне смеялась или мечтала.
  • Тебя мучают физические сигналы: хроническая усталость, головные боли, напряжение в плечах или спине, проблемы со сном.
  • Ты отказываешься от возможностей (встречи, проекты), потому что нет энергии, а потом жалеешь.
  • Ты чувствуешь, что "не тянешь", хотя раньше справлялась на ура.

Это признаки выгорания, от которого можно освободиться. Ты можешь вернуть себе энергию! Программа "Победа над выгоранием" - инструмент самопомощи на основе КПТ (когнитивно-поведенческой терапии), которая поможет тебе справиться с выгоранием и восстановить силы.

Что даст тебе программа:

Первые изменения почувствуешь через 1-2 недели, эффект будет расти с каждым днём.

Ты научишься:

  • Восстанавливать энергию и силы.
  • Управлять своим состоянием.
  • Возвращать мотивацию к делам.
  • Справляться с апатией и усталостью.

Ты поймёшь:

  • Откуда берётся твоё выгорание.
  • Почему оно держит тебя.
  • Как работает твой внутренний механизм усталости.
  • Какие шаги вернуть вкус к жизни.

Ты сможешь:

  • Меньше тратить силы на рутину.
  • Находить радость в мелочах.
  • Преодолевать апатию без усилий.
  • Жить с лёгкостью и вдохновением.

Ты станешь:

  • Более энергичной и мотивированной.
  • Более уверенной и устойчивой.
  • Более радостной и свободной.
  • Более лёгкой и живой.

По исследованиям КПТ, 40-50% снижение симптомов выгорания за 4-8 недель.

Из чего состоит программа

Все элементы программы созданы, чтобы твой прогресс становился заметнее и устойчивее с каждым днём.

  • Теория

Разберись, как работает выгорание, почему оно захватило тебя и как выйти из этого состояния.

  • Практика

Выполняй упражнения и техники, чтобы вернуть энергию, справляться с апатией и перестраивать привычки.

  • Телесные практики и терапевтические медитации

Расслабь тело, убери напряжение, восстанови внутреннюю силу.

  • Трекер состояний

Отслеживай изменения и фиксируй заметки в каждой практике, чтобы видеть, как твоё состояние улучшается.

Сколько по времени занимает программа?

Программа рассчитана на 30 дней и включает 4 раздела, которые ты проходишь в своём темпе. Текстовые модули, полезные практики, техники и терапевтические рассказы доступны в любое время с любого устройства. В отличие от приложений с медитациями, здесь глубокая работа с мыслями и состоянием на основе КПТ. Доступ к программе будет открыт в течение 6 месяцев с момента оплаты, чтобы ты могла проходить программу в своём ритме, никуда не спеша.

Кто создал программу

Профессиональные психологи, которые использовали эффективную коллаборацию лучших методик КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) и гештальт терапии. Важно! Программа - инструмент самопомощи и не заменяет консультацию специалиста

Как я получу доступ

После оплаты на твою почту придёт логин, пароль и ссылка для доступа. Активация займёт 1-3 минуты. Если доступ не пришёл или активация не удалась, напиши нам на email: info@станьсобой.рф.
Ответ поддержки - от 1 до 24 часов.

Акция: успей купить по скидке - 43%, осталось 17 мест до конца месяца!